Bahkan pemilik tubuh langsing pun bisa saja memiliki perut buncit,
entah karena kebiasaan yang salah, atau mengonsumsi makanan yang salah.
Apa saja misalnya?
Permen Karet
Udara yang anda hirup saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan
perut kembung. Agar perut tetap langsing, pastikan Anda tidak mengunyah
permen karet sepanjang hari.
Alkohol
Gula dan alkohol,
terutama yang terkandung dalam bir, dapat membuat otot anda kendur. Dari
pandangan ilmu gizi, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini
dikarenakan alkohol mengandung kalori yang tinggi, sama seperti jumlah
kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, ketika anda meminum
alkohol, hati anda akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan
alkohol, dan menunda untuk menyaring gula. Gula tersebut kemudian akan
disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol juga dapat
meningkatkan nafsu makan.
Tembakau
Tembakau dapat merusak
kerja pencernaan. Jika Anda merokok setelah makan, Anda pasti akan
merasa kembung setelahnya. Berhentilah merokok, dan Anda akan
mendapatkan manfaat lebih dari sekedar turunnya berat badan.
Stres
Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat
membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh
dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih
mengembang. Untuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk lebih rileks
dan bernafas secara perlahan dan dalam.
Makanan Cepat Saji
Jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah
utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan
tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa
lapar. Anda sebaiknya membatasi asupan makanan cepat saji yang anda
makan dan menerapkannya sekali dalam sebulan.
Hormon
Pria
memiliki hormon yang mempengaruhi berat badan mereka. Itulah mengapa
pria cenderung memiliki perut gendut pada usia tertentu. Di saat pria
mulai menyimpan lemak di perut mereka pada usia 40-an, wanita akan
menyimpan lemak mereka di paha, bokong, dan pinggul mereka di usia yang
lebih awal.
Susu
Meskipun susu penting untuk kesehatan,
menyeimbangkan diet dengan jumlah kalsium yang tinggi dapat menyebabkan
masalah pencernaan dan membuat perut membuncit. Jika Anda suka susu,
disarankan untuk mengonsumsi yoghurt atau dan keju yang dibuat dari susu
kambing.
Obat Pencahar
Barangkali Anda terbiasa
menggunakan obat-obat laksatif (pencahar) di saat Anda mengalami
sembelit. Anda sebaiknya tidak menggunakannya terlalu sering. Penggunaan
laksatif secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah pencernaan.
Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum anda menggunakan
obat-obatan laksatif. (sumber : duniafitness.com)
0 komentar:
Posting Komentar