Hanya dengan mengubah kebiasaan kecil, Anda memperoleh manfaat besar.
Cobalah untuk membiasakan diri bangun pagi. Sebuah penelitian
mengungkapkan, orang yang terbiasa bangun pagi biasanya lebih sehat,
bahagia dan langsing.
Para
peneliti di Universitas Roehampton Inggris menyimpulkan, mereka yang
mempunyai kebiasaan tidur larut malam cenderung menderita stres atau
kecemasan lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.
Bangun pagi juga memberikan waktu lebih panjang bagi Anda untuk
sarapan. Setelah tujuh sampai sembilan jam (atau lebih) sejak terakhir
makan, kadar insulin dalam darah akan turun drastis dan perut kosong.
Tubuh Anda memerlukan makanan untuk mengembalikan keseimbangannya.
Dalam penelitian sudah terbukti bahwa melupakan sarapan justru
memperlambat pembakaran lemak, serta menaikkan nafsu makan saat makan
siang tiba. Akhirnya, Anda makan berlebihan dan tak terkontrol.
0 komentar:
Posting Komentar