Tips Hidup Sehat dari Dr. Fadzilah Kamsah

These are tips as given by Dr. Fadzilah Kamsah in one of his seminars.

Tata cara makan & minum

1. Makan buah sebelum breakfast, lunch & dinner ~ ikut Sunnah & dapat pahala
2. Also boleh rujuk kepada pakar pemakanan, vit C dari buah2an yang dimakan selepas breakfast, lunch & dinner yang akan diperolehi adalah approaching 0%
3. Jangan minum air semasa sedang makan (breakfast, lunch & dinner)
4. Minum air selepas 15-30 minit selesai makan. Untuk minum, bagi teguk yang pertama sahaja, biarkan air dlm mulut about 10s then baru telan.
5. Teguk kedua & seterusnya boleh minum terus ~ sebab air liur ada enzyme yang boleh membunuh kuman dlm pankreas, perut, & so on yang akan dibawa oleh air tegukan pertama
6. Seelok2nya makan malam sebelum maghrib ~ ikut sunnah (Rasullullah makan sebelum maghrib kecuali bulan Ramadhan saja), sebab, bagi yang tengah study (or anak-anak), otidak akan berfungsi excellently (senang absorb ilmu) around 2 harus sesudah makan
7. So, if makan at 8:30pm, around 10:30pm baru start study and most probably hanya boleh bertahan hingga jam 12 tengah malam saja, jadi, tidak banyak yang boleh dipelajari berbanding kalau makan pukul 6:30 (orang Cina tidake dinner around this hour)
8. Juga, kita tidak tidur dlm kekenyangan (yang mana boleh menghindar dari membuat sembahyang malam)

9.      Tatacara di bilik air

10. Selepas buang air kecil, berdehem 3x (teran sikit) ~ boleh elak daripada dapat batu karang
11. Semasa buang air besar, mengiring sedikit ke kiri ~ ikut sunnah sebab bila mengiring ke kiri, perut akan tekan bladder and senang buang air besar

12.   Tatacara didik anak

13. Antara tips untuk dpt anak bijak/genius, ajar anak (baby) tidur mengiring ke kanan ~ sebab jantung (yang terletidak sebelah kiri) akan lebih "lapang"/"lega" dan mudah berdegup (perjalanan darah okay) and otidak anak akan develop excellently
14. Bagi anak-anak yang dah azalinya active or hyper-active, kurang (or jangan) pakaikan baju warna orange ~ sebab warna ini boleh merangsang secara aktifnya tindak tanduk anak (ia. akan lebih nakal), sentiasa bersemangat waja & exuberant

Tatacara didik diri sendiri

¨      Amalkan apa2 yang baik (juga amalan2 baru) selama 21+ plus hari berturut2 ~ Rasullullah (saw) bersabda, sst amalan yang diamalkan sekitar 21-30 hari, continuously, akan menjadi tabiat and kalau tidak, ilmu itu akan mati

¨      Buang segala rasa hasad dengki, dendam & lain2 yang -ve ~ emosi2 ini akan membenarkan otidak release excessive adrenaline, cortisone & toxine yang mana boleh membawa kepada bbrp penyakit cepat letih, wajah cepat nampak tua (tua sebelum waktunya), selalu sakit perut etc

¨      Ada 3 kategori manusia :-

BERJAYA : Hari ini lebih baik daripada semalam

TERPEDAYA : Hari ini sama seperti semalam

CELAKA : Hari ini lebih teruk daripada semalam

¨      Sebelum tidur, maafkan semua orang tidak kira siapa ~ Insya-Allah, Allah lipat gandakan rezeki

¨      Sebelum tidur, berdoa, depends on apa yang kita hendak ~ sepanjang tidur, otidak akan generatekan all of our wish & Insya-Allah, kita akan work towards it (ada semangat) dikeesokan harinya.

Notes

"Apabila kita kejar dunia, dunia akan lari; tetapi apabila kita kejar akhirat, dunia akan mengejar kita".

Cuba ambil iktibar untuk mendidik diri & family.

Usia dunia sudah terlalu hampir ke penghujungnya, terlalu!

So, it's good if we can remind each other because in Rasulullah's last sermon, baginda pun did mention that all those who listen to him (on that day) shall pass on his words to others, and those to others again; and may the last ones understand his words better that those who listen to him directly

Yang baik datang dari Allah & yang kurang itu is from my weaknesses.